按照专家的9个简单步骤来阻止“微观”害虫进入你的卧室

尘螨可能会在你的床单上安家，这是你最不想看到的。这些微小的生物肉眼看不见，但却会对你的健康造成严重破坏。

梅奥诊所为这些家庭害虫描绘了一幅不那么美好的画面。该网站称：“尘螨是蜱虫和蜘蛛的近亲，它们太小了，没有显微镜是看不见的。”

他们在网站上进一步解释说：“尘螨吃人类脱落的皮肤细胞，它们在温暖潮湿的环境中茁壮成长。在大多数家庭中，床上用品、软垫家具和地毯等物品为尘螨提供了理想的环境。”

尘螨感染的后果不能掉以轻心，其症状包括喘息、咳嗽、呼吸困难、流鼻涕、眼睛发痒流泪或皮肤发痒。你可能会想要驱逐他们。

对于那些与尘螨或由尘螨引起的过敏作斗争的人，tiktok @allermi有一些专家建议。她强调，尘螨特别喜欢“床上用品、枕头和床垫”。

她提供的建议是购买“过敏套”，“在床垫和枕头周围拉上拉链”，为螨虫提供屏障。这些被褥应该放在那里，而其余的被褥需要每周用热水清洗一次，以尽量减少被褥的数量。

如果你正在与尘螨或相关过敏症作斗争，请避开羽绒和羽毛，正如@allermi警告的那样：“羽绒会藏有尘螨和[…]使过敏更严重。”积极主动地把这些不受欢迎的客人赶出你的床，以减轻症状，改善你的整体健康状况，这是至关重要的。

如果讨厌的尘螨让你烦恼，你也应该避免在卧室里使用加湿器，因为“加湿器会提高环境湿度”。因此，这样做可能会“提高尘螨浓度”——然而，她坚持认为，空气净化器已经过时了，因为它们“很好”。

梅奥诊所表示，“你不能完全消除家中的尘螨”，但按照以下九个步骤“你可以显著减少它们的数量”。

使用防过敏的床罩。每周洗一次床上用品。保持低湿度。明智地选择床上用品。买可洗的毛绒玩具。去除灰尘。定期真空。减少杂乱。去除地毯。

对于那些有潜在尘螨过敏的人来说，向你的全科医生寻求进一步的指导是明智的。